Niedługo zima się kończy i warto zadbać o swoją wagę, dietę, cerę. Wiosną dieta oczyszczająca doda ci energii, poprawi nastrój i pozwoli zgubić kilka kilogramów, które pojawiły się po zimie. W poście zawarto 7 ekspresowych i najskuteczniejszych diet oczyszczających. Wiosna to dobra pora na diety oczyszczające, by latem czuć się lepiej, zgrabniej,pięknie wyglądać na plaży i czuć się we własnym ciele.
Diety oczyszczające – czym są?
Są to różnego rodzaju diety, które polegają na jedzeniu jednego rodzaju produktów, piciu soków, wody bądź herbat ziołowych. Trwają zazwyczaj krótko, maksymalnie 14 dni. W czasie takiej kuracji niezależnie którą wybierzesz należy zrezygnować z fast foodów, żywności mocno przetworzonej, tłustych i ciężkostrawnych potraw.
Jakie są zalety diet oczyszczających
Już po kilku dniach kuracji poczujesz się lepiej. Usuniesz wodę z organizmu, poczujesz się lżej, pozbędziesz się obrzęków, wzdęć. Skóra stanie się jędrniejsza i nabierze blasku, włosy i paznokcie staną się mocniejsze i zdrowsze. Wspomagająco w dietach oczyszczających można stosować:
– brzoza – pozwala uwolnić toksyny,
– mniszek lekarski – wspomaga pracę wątroby,
– bratek – oczyszcza i poprawia stan skóry,
– koper włoski – pomaga pozbyć się gazów,
– zielona herbata- redukuje ilość wolnych rodników,
– śliwka, jabłko – stymuluje pracę jelit.
7 ekspresowych diet oczyszczających
Dieta oczyszczająca sokowa – przez 14 dni jedz lekkostrawne posiłki i wypijaj 1 litr świeżo wyciśniętych soków z owoców i warzyw. Najlepsze do tego są jabłka, owoce cytrusowe, marchew, buraki szpinak,kapusta, ogórek.
Post owocowo-warzywny – przez 5 dni jedz surowe bądź ugotowane na parze warzywa i owoce, zupy warzywne i kiszonki. Potraw nie można dosalać, można przyprawiać oliwą, ziołami. Pij dużo wody, herbat owocowych i świeżych soków.
Dieta jabłkowa – przez 3 dni jedz tylko jabłka w dowolnej ilości. Zawierają pektyny, które poprawiają pracę przewodu pokarmowego i poprawiają pracę wątroby. Możesz jeść jabłka w formie surowej, pieczonej bądź w postaci świeżych soków.
Dieta cytrynowa – przez 7 dni jedz lekkostrawne posiłki oraz 10 minut przed posiłkiem pij sok wyciśnięty z 3 cytryn zamieszany ze szklanką wody. Pozwoli to zmniejszyć głód, dodatkowo zmniejszysz ilość zjedzonego posiłku.
Dieta koktajlowa – przez 14 dni jedz lekkostrawnie i pij 3 szklanki kefiru zamieszanego ze świeżymi owocami zamiast posiłków. Kefir rozrusza metabolizm, poprawi przemianę materii.
Dieta oczyszczająca śliwkowa – zalej gorącą wodą 10 suszonych śliwek i odstaw na całą noc. Zjedz je rano na czczo i popij dużą ilością wody. Rób tak przez 10 dni a dodatkowo stosuj dietę lekkostrawną, dzięki czemu pozbędziesz się zaparć, wzdęć i innych problemów układu pokarmowego.
Dieta owsiana – przez 7 dni jedz tylko płatki owsiane zalane gorącą wodą bądź mlekiem. Pij dużo wody i herbat ziołowych, ponieważ owies zawiera dużo błonnika, który wyciąga wodę z organizmu.
Stosowałaś diety odchudzające? Masz już pierwsze efekty? Masz swoją ulubioną dietę odchudzającą? Pochwal się w komentarzach!
Pozdrawiam!
Diety oczyszczające – najlepsze szybkie diety
Chcesz szybko schudnąć, nie masz dużo czasu, bądź twój zapał jest zbyt mały, by wytrzymać kilka tygodni to koniecznie wypróbuj diety oczyszczające. Pozwolą one na szybkie zgubienie pierwszych kilku kilogramów, pozbycie się wody i złogów jelitowych, dzięki czemu ciało będzie lepiej wyglądać i będziesz się lepiej czuć. Szybkie diety to takie, których nie trzeba stosować przez kilka czy kilkanaście tygodni. Stosujemy je tydzień bądź dwa tygodnie dla zintensyfikowania ich właściwości. Najpopularniejsze diety oczyszczające to m. in. dieta ogórkowa, dieta jabłkowa, dieta cytrynowa, dieta owsiana, dieta kefirowa.
