Dieta jabłkowa – 7 kilogramów w 7 dni! Wypróbuj koniecznie!
Zastosuj dietę jabłkową, by schudnąć 7 kg w 7 dni. Znasz dietę jabłkową? Jabłka są źródłem pektyn, które wspomagają proces odchudzania. Posiadają również błonnik, który dodaje energii i wspomaga oczyszczanie organizmu. Jabłka posiadają witaminy A, B, C oraz kwasy cytrynowy i węglowy. Dieta jabłkowa daje świetne efekty i gwarantuje bardzo szybki spadek kilogramów. Dzięki jedzeniu jabłek czujemy mniejszy apetyt, jemy mniej oraz czujemy się najedzeni. Dietę jabłkową można stosować maksymalnie 14 dni, gdyż jest ona bardzo niskokaloryczna i bardzo drastyczna.
Śniadanie – 1 duże jabłko, 1 mały jogurt naturalny, odrobina cynamonu. Pokrój jabłko na kawałki, wymieszaj z jogurtem i dodaj cynamon.
Dzień trzeci – w ciągu trzeciego dnia schudniesz do 1,5 kilograma.
Śniadanie – 2 jabłka, kostka twarogu,
Obiad – 2 jabłka pokrojone w kostkę, zamieszane z sokiem z jednej cytryny oraz 2 łyżkami miodu, kostka twarogu,
Kolacja – kostka twarogu zamieszana z cynamonem i małym kubeczkiem jogurtu naturalnego.
Dzień czwarty – w ciągu czwartego dnia schudniesz 1 kilogram.
Śniadanie – 2 duże marchewki, dwa duże jabłka. Zetrzyj je na tarce, zmieszaj z odrobiną soku z cytryny,
Obiad – 2 duże marchewki, dwa duże jabłka oraz 250 gram piersi z kurczaka pieczonej na na patelni z minimalną ilością tłuszczu,
Kolacja – 2 pieczone w piekarniku jabłka z 2 łyżkami miodu i odrobiną cynamonu.
Dzień piąty – w ciągu piątego dnia schudniesz 1 kilogram.
Śniadanie – 2 duże jabłka, jedno ugotowane jajko na twardo,
Obiad – 1 pieczone w piekarniku jabłko, 2 pieczone buraki,
Kolacja – 2 duże marchewki, dwa duże jabłka. Zetrzyj je na tarce, zmieszaj z odrobiną soku z cytryny,
Dzień szósty – w ciągu szóstego dnia schudniesz do kilograma.
Obiad – 3 jabłka, natka pietruszki, cebula, jajko na twardo. Pokrój wszystkie składniki w kostkę i zmieszaj w postać sałatki,
Kolacja – 2 duże jabłka.
Dzień siódmy – w ciągu siódmego dnia schudniesz do kilograma.
Śniadanie – 2 duże jabłka, pół szklanki płatków owsianych, pół szklanki mleka. Zagotuj płatki owsiane z mlekiem, następnie dodaj starte na tarce jabłka,
Obiad – 2 duże jabłka, 250 gram piersi z kurczaka upieczonej na patelni z minimalną ilością tłuszczu, obsypaną ulubionymi przyprawami,
Kolacja – 2 duże jabłka.
Ww. dieta jabłkowa jest bardzo niskokaloryczna, można ją stosować maksymalnie 14 dni w tym, że po 7 dniach należy stopniowo dodawać inne pokarmy, by nie mieć efektu jojo. Po zakończeniu diety jedz mniej i zdrowiej, wtedy zrzucone kilogramy nie wrócą.
Podczas diety jabłkowej pij co najmniej 2 litry czystej wody, odstaw kawę i herbatę.
Zobaczysz, że dieta jabłkowa spowoduje, że będziesz widzieć zmiany w wyglądzie każdego dnia! Już po 7 dniach znajomi i rodzina zauważą różnicę!
Dieta jabłkowa
Dieta jabłkowa, to szybka dieta na bazie sporej ilości jabłek spożywanych jako posiłek, bądź jako dodatek do dietetycznego posiłku. Przepis na dietę z jabłek to 7 dni diety w których można schudnąć nawet do 7 kilogramów! Dania są proste, nieskomplikowane, szybkie w wykonaniu a do tego bardzo smaczne. Jabłka mają bardzo dużo wartości odżywczych a przy tym niewiele kalorii, więc są idealnym składnikiem szybkiej diety. Diety monoskładnikowej nie można stosować przez dłuższy okres czasu, gdyż ma niewiele kalorii.Jest to idealna dieta na 7-14 dni, schudniesz kilka kilogramów a następnie łatwiej będzie stosować kolejną dietę. Jadłospis diety jabłkowej to 7 dni w ciągu których jesz 3 posiłki dziennie a na kolejne 2 posiłki jemy świeże bądź obrobione termicznie posiłki. W czasie diety należy pić dużo wody , ograniczyć spożywanie słodyczy, dań fast-food, kawy i mocnej herbaty.
