Burak właściwości zdrowotne jedź go codziennie, a unikniesz wielu chorób.

W telewizji i w internecie jesteśmy bombardowani egzotycznymi owocami i warzywami jakie mają prozdrowotne właściwości. Faktycznie jagody goi, komosa ryżowa czy algi morskie mają bardzo szeroki wachlarz właściwości jakie poprawią wasze zdrowie, samopoczucie i z całą pewnością zasługują na miano Superfoods. Ale pewnie nie wiesz, że istnieje Polskie warzywo, które posiada równie dużo właściwości prozdrowotnych? Często niedoceniany, rzadko gości na naszych stołach, a szkoda bo bardzo smaczny oraz może uchronić was przez wieloma groźnymi chorobami. Burak właściwości zdrowotne, sprawdź koniecznie.

Burak właściwości zdrowotne

Wzmacnia odporność organizmu

Pewnie was to zdziwi, ale burak jedzony codziennie w okresie jesienno-zimowym aż o 75% zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby wirusowe takie jak grypa, przeziębienie czy mononukleoza. A nawet kiedy już zachorujecie to również warto leczyć je za pomocą buraka. Burak posiada właściwości wykrztuśne, wspomoże was w walce z kaszlem.

Burak na otyłość

Chcesz schudnąć? Swoją dietę oprzyj na tym cudownym warzywie. 100 gram buraków zawiera jedynie 33 kalorie. Prawda, że mało? Pij codziennie szklankę soku z buraków na śniadanie, a na pewno schudniesz.

Nowotwory

Betanina zawarta w burakach jest bardzo silnym przeciwutleniaczem jaki uchroni was przez szkodliwym działaniem wolnych rodników. Szczególnie polecany jest osobom w trakcie chemioterapii.

Burak pomoże w przypadku zaparcia

Burak jest warzywem bogatym w błonnik. W przypadku problemów z wypróżnianiem wystarczy wypić szklankę soku z buraków, a błonnik w niej zawarty wspomoże twoje jelita.

Oczyszcza wątrobę

Betanina wspomaga pracę wątroby, ponadto działa przeciwko stłuszczeniu wątroby.

Burak bogaty jest w żelazo

Jesteś chora na anemię, masz problemy z koncentracją, boli cię głowa, lub masz obniżoną odporność ? Codziennie pij co najmniej 2 szklanki soku z buraków. Buraki są bogatym źródłem żelaza.

Demencja starcza

Według badań naukowych zawarte w burakach azotany mogą opóźniać lub zapobiegać demencji starczej. Azotany zwiększają przepływ krwi w płatach czołowych mózgu.

Burak na choroby układu sercowo-naczyniowego

Regularne spożywanie buraków obniża cholesterol, obniża ciśnienie tętnicze oraz zwiększa przepustowość żył i tętnic. Przez co obniża ryzyko zachorowania na choroby układu sercowo-naczyniowego takie jak miażdżyca, udar mózgu czy zawał serca.

Buraki na piękną skórę

Buraki są bogatym źródłem witaminy C. Witamina C zwiększa jędrność i elastyczność skóry przez co przeciwdziała pojawieniu się zmarszczek.

Buraki na menopauzę

Według badań naukowych picie soku z buraków zmniejsza lub całkowicie usuwa negatywne objawy menopauzy.

Burak dla kobiet w ciąży

Spożywanie buraków wskazane jest dla kobiet w czasie ciąży i kobiet planujących zajście w ciążę. Buraki bogate są w kwas foliowy.

  • Co się dzieje w organizmie po rzuceniu palenia papierosów? Pierwsze zmiany widać już po 20 minutach!
    Każdy palacz doskonale wie, że zerwanie z nałogiem stanowi spore wyzwanie zarówno fizyczne jak i również psychiczne. Rozdrażnienie, podenerwowanie, złe samopoczucie, bóle głowy, problemy z koncentracją to tylko niektóre z tak zwanych „skutków ubocznych” rzucenia palenia papierosów. Jednak w takich chwilach warto pomyśleć pozytywach jakie wynikają z zerwania z nałogu, a jest ich naprawdę wiele.
  • Ból nóg nie zawsze oznacza zmęczenie- jakie choroby zwiastuje ból nóg?
    Bóle nóg mogą mieć różne przyczyny. Najczęściej pojawia się po wysiłku fizycznym i mija po odpoczynku. Jednak niekiedy może również oznaczać poważne problemy ze zdrowiem i mieć związek z chorobami naczyń krwionośnych, kręgosłupa czy zaburzeniami metabolicznymi. Dowiedź się jakie choroby może zwiastować bóle nóg? Ból nóg nie zawsze oznacza zmęczenie- jakie choroby zwiastuje ból nóg? Dolegliwości
  • Prosty test pozwalający sprawdzić czy masz cukrzycę Zrobisz go w kilka sekund
    Niewątpliwie cukrzycę można nazwać epidemią XXI wieku. Ponad pół miliarda chorych na całym świecie, ponad sześć milionów zgonów z powodu choroby lub jej powikłań tylko w 2021 roku. Według szacunków do 2030 roku liczba osób z cukrzycą ma wzrosnąć do 643 milionów, a w 2045 roku chorować ma już 783 miliony osób. Niestety sytuacja w
  • Zapalenie wątroby- Czym jest? Jak je rozpoznać?
    Przypuszcza się, że nawet co czwarty Polak może borykać się ze stanem zapalnym wątroby, z czego zdecydowana większość nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Zapalenie wątroby jest stanem zapalnym, który spowodowany może być obecnością wirusów w organizmie, złą dietą, nadmiernym spożywaniem alkoholu, przez narkotyki, środki chemiczne, a nawet choroby dziedziczne lub system odpornościowy pacjenta (choroba
  • Dieta przy dnie moczanowej- co jeść, a jakich produktów unikać?
    Dna moczanowa to przewlekła choroba metaboliczna powodująca zapalenie stawów i bolesne zniekształcenia, najczęściej palucha( dużego palca u stopy). Podstawą leczenia dny moczanowej stanowi farmakologia oraz zmiana nawyków żywieniowych i wprowadzenie diety niskopurynowej. Podpowiadamy, co można jeść przy dnie moczanowej, a czego koniecznie należy unikać. Dieta przy dnie moczanowej- co jeść, a jakich produktów unikać? Dna