Pijesz jedną bądź kilka kaw dziennie? Sprawdź jak wpływa to na twoje jelita!
Pyszna, gorąca i pachnąca kawa to dla dużej części społeczeństwa, w tym dla mnie najlepszy sposób na rozpoczęcie poranka. Kawę jest popularna na całym świecie. Są osoby, które nie wyobrażają sobie rozpoczęcia dnia bez niej, a inne piją kilka bądź kilkanaście filiżanek kawy dziennie. Jaki ma ona wpływ na jelita? Ile kaw dziennie możemy wypić, by sobie nie zaszkodzić? Wszystkie odpowiedzi znajdziemy poniżej.
Zalety picia kawy
- Zawiera cenne przeciwutleniacze, które powodują, że organizm wolniej się starzeje oraz zmniejszają ryzyko powstawania nowotworów.
- Zawarta w kawie kofeina może zapobiegać cukrzycy.
- Jest składnikiem diety osób chorujących na dnę moczanową.
- Pomaga w odchudzaniu przyśpieszając metabolizm oraz zmniejszając apetyt.
- Poprawia krążenie krwi.
- Badania wskazują, że picie kawy znacząco zmniejsza ryzyko zachorowania na depresje i prób samobójczych.
- Zmniejsza wystąpienie choroby Alzheimera u choroby Parkinsona.
- Pozytywnie wpływa na pracę jelit.
Badania przeprowadzone w celu sprawdzenia pozytywnego wpływu picia kawy pokazały, że po 3 dniach picia kawy zwiększyła się praca mięśni jelita cienkiego, Dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zaparć a dzięki temu chorobom jelit w tym rakowi jelita grubego.
Wady picia kawy
Picie jednej czy dwóch filiżanek kawy dziennie nie będzie miał złego wpływu na pracę organizmu, jednak nadmierne jej spożywanie już może negatywnie wpłynąć. Jakie są wady picia kawy?
- problemy z zasypianiem,
- szybsze bicie serca,
- biegunki,
- poczucie niepokoju,
- skurcze żołądka
- wypłukiwanie minerałów i witamin z organizmu.
Jaką ilość kawy można pić?
Ilość kawy, którą można pić to maksymalnie cztery szklanki, jednak jeśli pijesz mocniejszą kawę to ogranicz jej ilość do dwóch szklanek.
Dodatkowo nie należy pić kawy przed śniadaniem, ponieważ zmniejsza wrażliwość organizmu człowieka na insulinę, przez co po zjedzeniu śniadania może nastąpić gwałtowny wzrost poziomu cukru.
