Instrukcja mycia rąk – Jak myć ręce?

Napisano przez

Czy wiesz, że większość zachorowań na grypę, przeziębienie, infekcji jelitowych, a nawet zapalenia wątroby typu A jest spowodowana przez zbyt rzadkie mycie rąk? Czy zdajesz sobie sprawę, że właśnie w tej chwili podczas czytania tego artykułu na twoich dłoniach znajduje się nawet kilka miliardów wirusów i bakterii? Według badań częste oraz dokładne mycie dłoni zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby wirusowe i bakteryjne nawet o 70%. Jeżeli chcesz się dowiedzieć się jak często, jakimi środkami oraz jak długo powinno się myć ręce to koniecznie przeczytaj ten artykuł. Obrazkowa instrukcja mycia rąk stworzona przez Państwową Inspekcje Sanitarną pokazuje, jak dokładnie myć ręce krok po kroku.

Instrukcja mycia rąk – co nam grozi jak robimy to niewłaściwie?

Często myjemy ręce, jednak nie zawsze robimy to poprawnie. W miejscach publicznych, pracy wisi instrukcja mycia rąk, jednak mało kto na nią zwraca uwagę. Bagatelizowanie tej prostej i rutynowej czynności może prowadzić do wielu chorób, m. in. do takich jak:

  • grypa,
  • przeziębienie,
  • pasożyty układu pokarmowego,
  • infekcja jelitowa,
  • choroby skóry,
  • wirusowa opryszczka wargowa,
  • salmonella,
  • zapalenia wątroby typu A (żółtaczka pokarmowa),
  • choroby układu oddechowego.

Kiedy powinniśmy myć ręce?

Ręce powinniśmy myć jak najczęściej, minimum raz na godzinę, jednak są sytuację, gdy powinniśmy robić to częściej. Ręce powinniśmy myć:

  • po skorzystaniu z toalety,
  • przed zjedzeniem posiłku,
  • przed i po przygotowaniu posiłku,
  • po obudzeniu,
  • po wejściu do domu z dużych skupisk ludzi np. sklep, szkoła, praca czy po podróży komunikacją miejską,
  • po kontakcie ze zwierzętami,
  • po wydmuchaniu nosa i kichaniu,
  • po wyniesieniu śmieci,
  • po kontakcie z krwią,
  • po trzymaniu pieniędzy,
  • po kontakcie z inną osobą ( szczególnie w przypadku kiedy jest chora),
  • po zabawie z dzieckiem,
  • po sprzątaniu.

Najlepiej jak najczęściej pamiętaj, że bakterie są na wszystkich przedmiotach jakie dotykasz, szczególna uwagę powinno się zwrócić na przedmioty jakie mogło dotykać wiele osób na przykład klamki od drzwi, barierki na schodach, długopis w urzędzie czy pieniądze. W tych przypadkach bakterie jakie znajdują się na tych przedmiotach przenoszą się na twoje dłonie.

Pamiętaj też, że zbyt częste, maniakalne mycie dłoni może prowadzić do wysuszenia skóry dłoni, zwiększenie podatności na infekcje skórne oraz zaburzenie flory bakteryjnej skóry dłoni.

Jak prawidłowo myć ręce?

Może wydaje ci się to banalne, ale odpowiednia długość oraz technika mycia rąk może zapewnić ci zabicie niemal 100% wirusów i bakterii jakie znajdowały się na twoich dłoniach.

Ręce powinno się myć ciepłą wodą z dodatkiem mydła antybakteryjnego. Bardzo ważny jest czas jaki spędzamy podczas mycia dłoni, według Światowej Organizacji Zdrowia powinno się myć dłonie przez 40-60 sekund. Prawda jest niestety okrutna statystycznie nad tą czynnością spędzamy 6 sekund.

jak myć ręce, jak skutecznie myć ręce
Źródło: mz.gov.pl

Pamiętaj podczas mycia dłoni najważniejsza jest dokładność! Po umyciu dłoni należy je wytrzeć do sucha najlepiej przy użyciu ręcznika jednorazowego. Na mokrych lub wilgotnych dłoniach bakterie i wirusy mają lepsze warunki do rozmnażania się!

Czym dezynfekować dłonie?

Nie polecam mycia rąk za pomocą mydła w kostce, ten rodzaj mydła kumuluje na swojej powierzchni zbyt dużą ilość bakterii w przeciwieństwie do mydła w płynie w dozowniku. Ponadto przy wyborze mydła powinieneś największą swoją uwagę zwrócić na skład, starajcie się wybierać produkty jakie nie zawierają Triclosanu jakie może wywoływać alergie, infekcję górnych dróg oddechowych, a nawet zwiększyć ryzyko zachorowania na nowotwór. Najlepszym wyborem są produkty na bazie alkoholu. W sklepach dostępne są żele antybakteryjne na bazie alkoholu w małych pojemnikach, myślę, że warto taki żel antybakteryjny mieć zawsze przy sobie, by w razie potrzeby szybko zdezynfekować dłonie.

Do dezynfekcji rąk oprócz mydła antybakteryjnego używaj również żelów lub sprayu, pomogą ci w sytuacjach kiedy jesteś poza domem i nie masz dostępu do umywalki i mydła.