Udar mózgu- jak się przed nim uchronić

Napisano przez

Udar mózgu to stan bezpośredniego zagrożenia życia, spowodowany zamknięciem jednego z naczyń krwionośnych doprowadzających krew do mózgu lub jego pęknięciem i wylewem krwi. Opadanie kącika ust, niedowład ręki, nogi czy niewyraźna mowa to charakterystyczne objawy udaru mózgu. W momencie, gdy się pojawią to mamy niewiele czasu żeby trafić do szpitala. Sprawdź jak rozpoznać udar mózgu oraz jak się przed nim uchronić. Udar mózgu- jak się przed nim uchronić

Czym jest udar mózgu?

Udar mózgu to trzecia najczęstsza przyczyna przyczyna zgonów w Polsce i jedną z najczęstszych przyczyn inwalidztwa wśród dorosłych Polaków. Rocznie diagnozuje się go u około 70-80 tysięcy osób. Udarem mózgu nazywamy ostrą niewydolność krążenia mózgowego, do którego dochodzi na skutek niedokrwienia lub krwotoku. 

Czynniki ryzyka udaru mózgu:

  • wiek powyżej 55 roku życia,
  • płeć męska,
  • predyspozycje genetyczne,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • cukrzyca,
  • miażdżyca,
  • otyłość oraz nadwaga,
  • wysokie poziomy cholesterolu,
  • zaburzenia czynności nerek,
  • palenie tytoniu,
  • choroby kardiologiczne (przede wszystkim migotanie przedsionków czy wrodzone wady serca).

Objawy udaru mózgu

  • Niedowład jednej połowy ciała, najcięższych przypadkach może dojść nawet do paraliżu kończyn,
  • Podwójne widzenie, problemy z ostrością wzroku, rozmycie obrazu, pogorszenie widzenia w jednym oku,
  • Drętwienie jednej połowy ciała,
  • Problemy z mówieniem, chory mówi bardzo nie wyraźnie,
  • Problemy z równowagą,
  • Opadnięty kącik ust,
  • Bardzo silny, pojawiający się nagle ból głowy,
  • Zawroty głowy i nudności,
  • Problemy z pamięcią, z wykonaniem prostych codziennych czynności, chory bardzo często nie rozumie co się do niego mówi.

Jak ustrzec się przed udarem mózgu?

Regularnie badaj swoje ciśnienie

Ciśnienie krwi nie powinno przekraczać wartości 140/90. Według lekarzy utrzymanie swojego ciśnienia w tych wartościach może obniżyć ryzyko udaru nawet o 30%.

Utrzymuj prawidłową masę swojego ciała

Według ekspertów nadwaga zwiększa ryzyko wystąpienia udaru mózgu o ponad 20%, natomiast otyłość aż o 70%.

Stosuj zdrową dietę

Odpowiednio dobrana dieta może zmniejszyć ryzyko udaru nawet o 27%. Zalecza się przede wszystkim zrezygnowanie z przetworzonego jedzenia, z produktów zawierających dużo cukru czy z czerwonego mięsa. Zalecana dieta to śródziemnomorska.

Unikaj stresu

Stres jest jednym z głównych czynników przyczyniających się do powstawania nadciśnienia a zatem i udarów.  Naucz się z nim skutecznie walczyć, a zmniejszysz ryzyko udaru nawet o 30%.

Więcej się ruszaj

Według lekarzy nawet 20 minut aktywności fizycznej dziennie pomoże zmniejszyć ryzyko pojawienia się udaru mózgu nawet o 20%! Regularna aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi, reguluje ciśnienie tętnicze, uelastycznia naczynia co jest niebywale ważne przy udarze mózgu.

Zrezygnuj z papierosów i alkoholu

Według statystyk osoby palące papierosy czy nadużywające alkoholu mają dwukrotnie większe szanse zachorowania na udar mózgu od osób, które nie mają takich nawyków.