Detoks wątroby- produkty oczyszczające wątrobę

Napisano przez

Wątroba pełni aż 500 różnych funkcji, które są niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Kiedy wątroba zaczyna szwankować, rzutuje to na pracy całego organizmu. By wątroba mogła pracować przez cały czas na pełnych obrotach to przede wszystkim sama potrzebuje co jakiś czas oczyszczenia. W tym celu najlepiej będzie oprzeć swoją dietę na produktach oczyszczających wątrobę. Detoks wątroby- produkty oczyszczające wątrobę.

Zdolności regeneracyjne wątroby

Wątroba u zdrowego i zdrowo żyjącego człowieka nie wymaga specjalnego traktowania, sama bo wiem potrafi się oczyszczać i regenerować. Kiedy jest uszkodzona, potrafi się zregenerować nawet w 50 procentach. Niestety, zdecydowana większość z nas przez swój niezdrowy styl życia i złą dietę upośledza regeneracyjne właściwości tego organu.

Objawy świadczące o problemach z wątrobą

Najczęstszym i najbardziej charakterystycznym objawem chorób wątroby jest ból brzucha z prawej strony pod żebrami. Ten objaw najczęściej  pochodzi z rozciąganej i podrażnianej przez wątrobę błony surowiczej lub z powodu ucisku znacznie powiększonej wątroby na okoliczne narządy głównie jelita i żołądek. Oprócz bólu brzucha mogą pojawić się również takie objawy jak:

  • spowolniona przemiana materii, a w rezultacie skłonność do nadwagi lub otyłości oraz także brak efektów przy odchudzaniu,
  • chroniczne zmęczenie,
  • podwyższone ciśnienie krwi,
  • wzdęcia, biegunki, zaparcia,
  • gorycz w ustach,
  • wahania nastroju (od depresji po euforię),
  • łaknienie cukru, apetyt na słodycze,
  • nasilenie się dolegliwości alergicznych, kataru siennego, astmy,
  • zmiany na skórze: liczne znamiona barwnikowe i brodawki, brązowe plamy przy cebulkach włosów,
  • zimne, wilgotne ciało i skóra rąk,
  • zabarwiony na żółto spód języka,
  • zaczerwienienie skóry wnętrza dłoni w okolicy kciuka i małego palca,
  • skurcze w łydkach i palcach rąk.

Co najbardziej szkodzi wątrobie?

Lista czynników szkodzących twojej wątrobie jest na prawdę bardzo długa. W większości przypadków (około 80 proc.) złe funkcjonowanie i jej uszkodzenia to skutek nadużywania alkoholu. Oprócz alkoholu wątrobie szkodzą również m.in. złe nawyki żywieniowe (w tym zbyt obfite, tłuste potrawy), zawarte w pożywieniu toksyny, pleśnie, metale ciężkie, niektóre leki, wirusy (odpowiedzialne za wirusowe zapalenie wątroby), zanieczyszczenie powietrza czy również nadużywanie leków. Na złą kondycję wątroby mają również wpływ otyłość, nadciśnienie, stany zapalne w organizmie. 

Produkty oczyszczające wątrobę

Produkty jakie mają właściwości oczyszczające wątrobę to:

  • warzywa- wszystkie zielone, poza tym marchew, buraki, papryka, pomidory, brukiew, ziemniaki, czosnek,
  • owoce- przede wszystkim cytrusy i inne owoce bogate w witaminę C,
  • nasiona roślin strączkowych, soczewicę, ryż, siemię lniane, soję, orzechy włoskie, migdały, sezam, słonecznik, otręby owsiane i ryżowe
  • pieczywo z pełnego ziarna, 
  • oliwę z oliwek oraz inne tłuszcze roślinne przede wszystkim awokado,
  • zioła takie jak mniszek lekarski, kurkuma, ostropest,

Produkty, które obciążają wątrobę:

  • nabiał: mleko, sery, śmietanę, jogurty, masło, margaryny, jajka
  • czerwone mięso
  • pieczywo pszenne
  • słodycze: cukier, dżemy, konfitury, czekoladę, ciastka, herbatniki, lody, słone paluszki, prażone orzeszki
  • grzyby, nawet pieczarki
  • alkohol, papierosy, kawę, mocną herbatę.