Twój apetyt nie zna granic? Przedstawiamy produkty hamujące apetyt!
Ciągle jesteś głodna? Nawet po zjedzeniu obfitego posiłku za chwilę jesteś znowu głodna? Nad wilczym apetytem da się zapanować! Wystarczy, że do swojej diety włączysz poniższe produkty. Przedstawiamy produkty hamujące apetyt. Produkty te powodują, że nie będziesz chodzić głodna już po kilkunasty minutach po posiłku, nie będziesz mieć napadów wilczego głodu, oraz nie będziesz odchodzić głodna nawet po posiłku, który będzie miał niewiele kalorii. Jedz te produkty codziennie a nawet nie zauważysz, że nie czujesz głodu a może nawet stracisz na wadze kilka kilogramów.
Produkty hamujące apetyt
Woda
Woda sposobem na głód? Pewnie wydaje ci się to trochę śmieszne, ale jeżeli czujesz się głodna zamiast przekąski wypij szklankę wody. Twój apetyt na pewno ustąpi i wytrzymasz do następnego posiłku. Ponadto wypicie szklanki z wodą przed posiłkiem częściowo zapełni twój żołądek i sprawi, że zjesz mniejszą porcję.
Gorzka czekolada
Gorzką czekoladę możesz stosować jako zdrową przekąskę hamującą apetyt. Ważne jest, żeby zawierała co najmniej 70% kakao. Na zahamowanie apetytu wystarczy zjeść 2-3 kostki. Swoje cudowne właściwości gorzka czekolada zawdzięcza zawartości w sobie kwasu stearynowego.
Jabłko
Polacy uwielbiają jabłka, można nawet je nazwać naszymi owocami narodowymi. Jabłko możesz śmiało stosować jako oręże na walkę z głodem. Jabłko zawiera w sobie pektyny, są to substancje zapewniające nam uczucie sytości. Ponadto jabłko śmiało możesz stosować w dietach oczyszczających organizm z toksyn.
Pieczywo pełnoziarniste
Pieczywo pełnoziarniste to kolejny produkt hamujący apetyt. Każdy dietetyk powie ci to samo, jak najszybciej zrezygnuj z pszennego pieczywa i zastąp je pieczywem pełnoziarnistym. Przede wszystkim pszenne, białe pieczywo powoduje skoki glukozy we krwi przez co nasz głód szybko może wrócić, pieczywo pełnoziarniste natomiast zawiera duże ilości błonnika, który daje nam uczucie sytości i hamuje głód. Więc jeżeli chcesz zjeść kanapkę na śniadanie lub lunch w pracy koniecznie wybierz pieczywo pełnoziarniste.
Jajka
Gotowane jajko jest podstawą każdej dobrze skonstruowanej diety. Jajko to przede wszystkim tylko 75 kalorii i aż 7 gram wysokiej jakości białka. Dietetycy są zgodni, że śniadania bogate w duże ilości białka są w stanie zaspokoić nasz głód na długo. Według badań naukowych zjedzenie osoby jedzące 2 sztuki jajek na śniadanie przyjmowały w ciągu dnia o 330 kalorii mniej niż osoby jedzące swoje śniadania bez jajek. Kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z jajkiem to wspaniała propozycja, która przyhamuje twój apetyt na długi czas.
Awokado- produkty hamujące apetyt
Dlaczego powinnaś stosować awokado jako przekąskę hamującą apetyt? Awokado jest bogate w błonnik jaki ma właściwości sycące. Oczywiście ze względów smakowych awokado nie musi każdemu smakować, ale jedno jest pewne połówka awokado zjedzona na drugie śniadanie sprawi, że na pewno nie będziesz czuła głodu do obiadu.
Ostre przyprawy
Nie masz wrażenia, że po pikantnym daniu dłużej jesteś najedzona? Według badań Holenderskich naukowców osoby jedzące potrawy zawierające duże ilości chili spożywamy dziennie o 470 kalorii mniej niż osoby, które nie jadły ostrych dań. Ostre przyprawy przede wszystkim przyśpieszają metabolizm oraz zwiększają termogenezę czyli proces wytwarzania ciepła w organizmie.
Twaróg
Chudy biały ser powinien być podstawowym produktem w diecie każdego z nas. Przede wszystkim jest bogaty w błonnik jaki daje nam uczucie sytości oraz hamuje apetyt na długi czas. Drugim ważnym aspektem przemawiającym za twarogiem jest fakt, że praktycznie nie tuczy. Nasza propozycja na śniadanie to pełnoziarniste pieczywo ze twarożkiem ze szczypiorkiem. Takie śniadanie na pewno zaspokoi twój apetyt na długi czas.
Migdały
To wspaniała, zdrowa oraz sycąca przekąska pod warunkiem, że zjada się je z umiarem. Już kilka sztuk wystarczy, żeby twój głód ustąpił. Ponadto migdały bogate są w witaminę E, witaminy z grupy B, magnez oraz przeciwutleniacze. Podjadanie migdałów w pracy pomoże ci się bardziej skoncentrować na wykonywanych obowiązkach .
- Woda imbirowa- dowiedź się dlaczego powinieneś ją pić codziennie
- Odchudzanie twarzy – wypróbuj te proste i skuteczne ćwiczenia!
- Oczyszczanie okrężnicy – unikniesz prawie wszystkich chorób!
- Pij codziennie kombuchę i sprawdź co się stanie z twoim ciałem
- Cierpisz na nadmiar cukru w organizmie? Sprawdź jak go wyeliminować!
7 największych mitów dietetycznych! Tak na pewno nie schudniesz
