Odstaw te produkty podczas diety a schudniesz 2 razy szybciej!
Postanowiłaś zacząć się odchudzać czy może jesteś już na diecie, ale nie widać żadnych efektów. Przeczytaj ten artykuł i wyrzuć ze swojej diety te 10 produktów, a twoja dieta będzie skuteczna. Sprawdź co odstawić podczas diety, by była ona nawet 3 razy bardziej skuteczna!
Co odstawić podczas diety?
Ogórki przetworzone
Jak doskonale wiemy pikle, ogórki kiszone czy małosolne są przepyszne, ale niestety w czasie diety musimy je całkowicie usunąć ze swojego jadłospisu. Powodem jest wysoka zawartość soli w przetworach, ponieważ sól bardzo źle wpływa na nasz organizm, powodując zatrzymanie wody w naszym organizmie, a nawet puchnięcie naszego ciała.
Chleb pszenny
Nie zawiera żadnych składników odżywczych oprócz dużej ilości soli i cukru. Do tego ma bardzo wysoki indeks glikemiczny, a jego spożycie powoduje skok glukozy we krwi. Wszystko to sprawia, że najedzeni czujemy się tylko przez chwilę, ponieważ dalej jesteśmy głodni i sięgamy po przekąski.
Sięgaj po chleb razowy, który posiada duże ilości błonnika, a jak wiadomo błonnik pomaga naszemu organizmowi w procesie trafienia i powoduje tak zwane uczucie sytości
Słodzone soki owocowe oraz napoje gazowane
Wszyscy dietetycy powtarzają to za każdym razem jeżeli jesteś na diecie, jeżeli chcesz czuć się lepiej to usuń cukier ze swojej diety, a niestety w tych napojach jest nawet kilkanaście kostek cukru w litrze.
Śmietana oraz majonez
Są to bardzo popularne dodatki do sosów, sałatek czy zup. Niestety tylko niweczą twoje efekty podczas diety. Są one naprawdę bardzo tłuste najlepiej z majonezu używać jedynie w ostateczności a śmietanę możemy zastąpić po prostu jogurtem naturalnym.
Kawa z mlekiem
Na niektórych forach można przeczytać, że kofeina odchudza jest to prawda! Ale, jeżeli do kawy dodamy mleko, a nawet często i cukier to nasza kawa staje się bombą kaloryczną. Jeżeli kawa to tylko bez cukru!
Co odstawić podczas diety? Płatki śniadaniowe
Sprawa tutaj wygląda podobnie jak z napojami słodzonymi. W płatkach śniadaniowych znajduje się ogromna ilość cukru, więc jeżeli lubisz płatki to wybieraj zwykłe płatki kukurydziane i owsiane bez żadnych dodatków i bardzo ważne! Zalewaj je mlekiem odtłuszczonym. Mleko odtłuszczone nie posiada w sobie ani grama tłuszczu.
Alkohol
Jeżeli chcesz stracić na wadze musisz odstawić alkohol, nawet jedno piwo zawiera aż 300 kcal, a kieliszek wódki 110 kcal nie wspomnę o likierach, które zawierają dużą ilość cukru.
Smażone mięso
Co odstawić podczas diety? Smażone mięso jest nasiąknięte ogromną ilością oleju. Podczas diety jedź mięso tylko i wyłącznie pieczone bez użycia oleju.
Mleko i produkty mleczne pochodzenia zwierzęcego
Niestety są one bardzo tłuste, jeżeli nie chcesz zniweczyć swoich efektów przerzuć się na produkty odtłuszczone.
Banany
Owoce są bardzo zdrowe i potrzebne naszemu organizmowi, ale niestety zdarzają się i takie które powinniśmy ograniczyć albo odstawić. Jednym z nich jest właśnie banan.
Musisz go ograniczać ze względu na dużą ilość cukru, dochodzi do tego jeszcze bardzo wysoki indeks glikemiczny. Wszystko to sprawia, że lepiej jest ograniczyć je do minimum.
- Woda imbirowa- dowiedź się dlaczego powinieneś ją pić codziennie
- Odchudzanie twarzy – wypróbuj te proste i skuteczne ćwiczenia!
- Oczyszczanie okrężnicy – unikniesz prawie wszystkich chorób!
- Pij codziennie kombuchę i sprawdź co się stanie z twoim ciałem
- Cierpisz na nadmiar cukru w organizmie? Sprawdź jak go wyeliminować!