Objawy spadku odporności. Sprawdź wczesne sygnały jakie wysyła twój organizm

Osłabiony oraz źle funkcjonujący układ odpornościowy nie będzie wstanie uchronić cię przed zagrożeniami w postaci bakterii czy wirusów. Jak rozpoznać, że odporność organizmu jest osłabiona? Na twoje szczęście twój organizm w takiej sytuacji wysyła ci sygnały. Sprawdź jakie są objawy spadku odporności.

Objawy spadku odporności

Odporność

Jest to zdolność ochrony organizmu przed zagrażającymi mu bakteriami, wirusami, pasożytami, grzybami czy innymi czynnikami chorobotwórczymi takimi jak na przykład komórki nowotworowe. W skład układu odpornościowego wchodzą:

  • Narządu limfatyczne,
  • Naczynia chłonne,
  • Komórki uczestniczące w reakcjach immunologicznych,
  • Przeciwciała oraz cytokiny,

Czynniki osłabiające odporność

  • Zmęczenie,
  • Stres,
  • Brak snu,
  • Brak aktywności fizycznej,
  • Dieta uboga w witaminy,
  • Stosowanie niektórych leków szczególnie antybiotyków,
  • Używki ( alkohol, papierosy oraz narkotyki),
  • Nadużywanie środków chemicznych w domu,
  • Zanieczyszczenie powietrza,
  • Czynniki genetyczne,
  • Choroby, szczególnie cukrzyca, nowotwory, zaburzenia sercowo-naczyniowe, infekcje wirusem HIV,

Objawy spadku odporności

Dłużej gojące się rany

Czas gojenia się ran zależy od wielu czynników takich jak wielkość, głębokość, miejsce pojawienia się rany oraz przede wszystkim od poziomu odporności organizmu. Więc jeżeli niewielkie rany takie jak zadrapania czy obtarcia goją się dłużej niż zawsze to powinnaś popracować nad polepszeniem swojej odporności.

Częste infekcje wirusowe

Często pojawia się u ciebie opryszczka? Lub katar czy kaszel? Niewielu z was pewnie na to zwraca uwagę, ale częsta opryszczka lub katar to najwyraźniejsze objawy osłabienia twojej odporności.

Ciągłe zmęczenie

Jeżeli odczuwasz ciągłe zmęczenie, brak energii oraz senność. Trwa to kilka dni, zmęczenie pojawia się od razu po przebudzeniu i następnie trwa przez cały dzień. Ciągła senność oraz zmęczenie jakie nie umiesz wyjaśnić po przez pracę czy aktywność fizyczną może oznaczać, że twój organizm ma osłabioną odporność.

Zaburzenia łaknienia

Według badań naukowych osoby o obniżonej odporności wykazują zaburzenia łaknienia ( niepochamowany apetyt lub całkowity brak apetytu) oraz zwiększony apetyt na cukier.

Biegunka oraz ból brzucha

Czy wiesz, że układ pokarmowy jest ważną częścią twojego układu odpornościowego? Przede wszystkim powinnaś wiedzieć, że w twoich jelitach znajdują się miliardy bakterii czy pasożytów chcących zaatakować twój organizm. Wszystko to sprawia, że twoje jelita są pierwszym, a nawet najważniejszym polem bitwy twojego układu odpornościowego. Jeżeli będzie on pracował nieprawidłowo to przegrasz bitwę i pojawią się problemy jelitowe takie jak na przykład biegunka.

Jak zwiększyć swoją odporność?

Jeżeli zauważysz, że twoja odporność nie jest zadowalająca zacznij od zmiany diety ( zwróć uwagę czy dostarczasz swojemu organizmowi odpowiedniej ilości witamin oraz minerałów), zrezygnuj ze szkodliwych nawyków( nałogi, oraz złe nawyki żywieniowe), również powinnaś zwrócić uwagę na swoją aktywność fizyczną oraz przede wszystkim wysypiaj się.