Masz nadwagę? Poznaj 10 chorób, do których prowadzi otyłość

Napisano przez

Otyłość stała się prawdziwą plagą XXI wieku, dotykając coraz większej liczby ludzi na całym świecie. Problem ten jest szczególnie widoczny w krajach rozwiniętych, gdzie dostęp do wysoko przetworzonej żywności jest łatwy, a aktywność fizyczna coraz bardziej ograniczona. W Polsce, podobnie jak w wielu innych europejskich krajach, odsetek osób z nadwagą i otyłością stale rośnie. Według najnowszych badań, co drugi Polak boryka się z nadmiernymi kilogramami, a konsekwencje zdrowotne tego stanu są alarmujące. Otyłość nie tylko obniża jakość życia, ale także skraca je o kilka lat. Liczby dotyczące zgonów związanych z otyłością są zatrważające zarówno w naszym kraju, jak i w innych regionach świata, w tym w Stanach Zjednoczonych, gdzie problem ten osiągnął już rozmiary epidemii.

Jakie są przyczyny otyłości?

Głównymi czynnikami sprzyjającymi rozwojowi otyłości są:

  • Niezdrowa dieta: Spożywanie zbyt dużej ilości kalorii, zwłaszcza tych pochodzących z tłuszczów nasyconych i cukrów prostych, prowadzi do nadmiernego gromadzenia się tkanki tłuszczowej.
  • Mała aktywność fizyczna: Siedzący tryb życia, brak ruchu i uprawiania sportu sprzyjają otyłości.
  • Czynniki genetyczne: Predyspozycje genetyczne mogą zwiększać ryzyko wystąpienia otyłości.
  • Zaburzenia hormonalne: Niektóre zaburzenia hormonalne, takie jak niedoczynność tarczycy, mogą prowadzić do zwiększenia masy ciała.
  • Stres: Chroniczny stres może prowadzić do zaburzeń odżywiania i zwiększenia apetytu na słodkie i tłuste potrawy.

O otyłości mówimy, gdy masa ciała znacznie przekracza normę i stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Stopień otyłości określa się na podstawie wskaźnika masy ciała (BMI), który oblicza się, dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez wzrost podniesiony do kwadratu (w metrach).

10 chorób wywołanych przez nadwagę

  • Cukrzyca typu 2: Otyłość jest jednym z głównych czynników ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2, która jest związana z zaburzeniami metabolizmu glukozy.
  • Choroby układu krążenia: Nadwaga zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca, takich jak zawał mięśnia sercowego i udar mózgu, a także prowadzi do rozwoju nadciśnienia tętniczego i zaburzeń lipidowych.
  • Choroby wątroby: Otyłość tłuszczowa wątroby jest poważnym powikłaniem nadwagi i może prowadzić do rozwoju marskości wątroby.
  • Choroby stawów: Nadmierna masa ciała obciąża stawy, prowadząc do zwyrodnień stawowych, zwłaszcza kolan i bioder.
  • Niektóre rodzaje nowotworów: Otyłość wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia nowotworów, takich jak rak okrężnicy, piersi, trzustki i nerek.
  • Bezdech senny: Otyłość jest jednym z głównych czynników ryzyka bezdechu sennego, który prowadzi do zaburzeń snu i zwiększa ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych.
  • Zaburzenia hormonalne: Otyłość może zaburzać gospodarkę hormonalną, prowadząc do problemów z płodnością u kobiet i zaburzeń erekcji u mężczyzn.
  • Choroby układu moczowego: Nadwaga zwiększa ryzyko infekcji układu moczowego i kamicy nerkowej.
  • Choroby psychiczne: Otyłość często wiąże się z problemami psychicznymi, takimi jak depresja i zaburzenia lękowe.
  • Choroby skóry: Otyłość może prowadzić do rozwoju chorób skóry, takich jak wypryski, infekcje grzybicze i cellulit.

Jak walczyć z otyłością?

Walka z otyłością wymaga kompleksowego podejścia i obejmuje zmiany w stylu życia, takie jak:

  • Zdrowa dieta: Należy ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych, cukrów prostych i soli, a zwiększyć ilość warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów i chudego białka.
  • Regularna aktywność fizyczna: Należy wprowadzić do codziennego życia regularną aktywność fizyczną, taką jak szybki marsz, bieganie, pływanie czy jazda na rowerze.
  • Zmiana nawyków żywieniowych: Należy unikać podjadania między posiłkami, jeść regularnie i świadomie, a także nauczyć się rozpoznawać sygnały głodu i sytości.
  • Wsparcie psychologiczne: W przypadku osób z nadwagą bardzo ważne jest wsparcie psychologiczne, które pomaga w zmianie nawyków żywieniowych i radzeniu sobie ze stresem.

Pamiętaj, że otyłość jest chorobą przewlekłą, która wymaga długotrwałego leczenia i zmiany stylu życia. Jeśli masz problem z nadwagą, skonsultuj się z lekarzem, który pomoże Ci opracować indywidualny plan leczenia.