Najczęstsze mity na temat odporności – sprawdź czy sam ich nie powielasz!

Napisano przez

W aptece zaopatrzyłeś się w kilkanaście opakowań środków podnoszących odporność i myślisz, że żadna bakteria i wirus nie są na ciebie mocne? Boisz się zimą wychodzić na spacer bo myślisz, że zachorujesz? Czy może jesteś zdania, że jak jesteś zdrowy to nie musisz dbać o swoją odporność?Widzę, że koniecznie musisz przeczytać dalszą część tego artykułu, w której obalamy największe mity na temat odporności.

Mity na temat odporności – Co to jest odporność?

Układ immunologiczny (potocznie nazywany odpornościowym) to nic innego co zespół narządów, tkanek i komórek, które mają za zadanie chronić nasze organizmy przed bakteriami, wirusami, grzybami, pasożytami czy toksynami. W skład układu immunologicznego wchodzą:

  • Narządy limfatyczne,
  • Naczynia chłonne,
  • Komórki uczestniczące w reakcjach immunologicznych,
  • Przeciwciała znajdujące się w naszych organizmach.

Na to czy twój układ odpornościowy będzie pracował poprawnie wielkie znaczenie ma twój styl życia, wiek, dieta oraz choroby przez które obecnie przechodzisz.

Mity na temat odporności organizmu

Osoby zdrowe nie muszą dbać o odporność

O odporność organizmu należy dbać całe życie przez cały rok, a nie tylko w okresie jesienno-zimowym kiedy nasze organizmy są najbardziej narażone na bakterie. Należy pamiętać, że tylko poprawnie działające układ immunologiczny jest wstanie obronić nasze organizmy przed rozmnażaniem się komórek nowotworowych czy wirusów grypy.

Jeżeli nałykam się witamin to na pewno nie zachoruje

To największy błąd w rozumowaniu działania układu immunologicznego. Faktem jest, że powinniśmy dostarczać do naszych organizmów witaminy oraz składniki mineralne, ale po pierwsze nie można z tym przesadzać. Przedawkowanie witamin lub składników mineralnych może mieć bardzo negatywne skutki nas. Po drugie witaminy z suplementów diety nie są dobrze przyswajane przez ludzki organizm. Dlatego przede wszystkim swoją odporność powinieneś budować na odpowiedniej diecie oraz produktach spożywczych bogatych w witaminy oraz składniki odżywcze na przykład na warzywach i owocach, a nie na suplementach diety. 

Zimą nie wychodzę na spacery, bo się przeziębię

Kolejne mity na temat odporności jaki słyszymy najczęściej w dzieciństwie, kto nie słyszał od swojej mamy, żeby nie wychodził na dwór bo jest za zimno, albo żeby się ubrał grubiej bo na dworze panuje mróz. Odporność organizmu budujemy też poprzez zahartowanie. Nikogo nie namawiam do wychodzenia na dwór w samej koszulce. Ale długie spacery zimą, lub inna aktywność fizyczna będzie miała wielkie znaczenie w budowaniu odporności organizmu.

Styl życia nie ma wpływu na układ odpornościowy

Uważasz, że krótki sen, używki, stres, zmęczenie organizmu nie wpływa na wydolność układu immunologicznego? Jesteś w wielkim błędzie, ponieważ naukowcy już dawno odkryli, że ludzie zestresowani, niewyspani i zmęczeni życiem mają mniej aktywne limfocyty czyli ich organizmy słabiej zwalczają bakterie i wirusy. W budowaniu odporności najważniejszy jest odpoczynek i relaks.

Latem nie potrzeba dbać o odporność przecież nie zachoruje

Chociaż wirusy grypy i przeziębienia w ciepłej temperaturze oraz w suchym powietrzu są mniej aktywne, ale dalej są i mogą zagrażać naszym organizmom. Drugim ważnym aspektem dbania o odporność przez cały rok jest fakt, że układ immunologiczny nie tylko ochrania nasz organizm przed wirusami grypy i przeziębienia, ale też toksynami jakie spożywamy czy wdychamy, czy innymi chorobami takimi jak na przykład nowotwór.  

Domowe specyfiki na wzmocnienie odporności