Masz problemy z wypróżnianiem? Sprawdź domowe sposoby na zaparcia.

Zaparcia to problem, który dotyczy co raz większej ilości osób. Według statystyk jest to już co czwarty mężczyzna i co druga kobieta ma problemy z wypróżnianiem. Jeżeli ten problem dotyczy również i ciebie koniecznie musisz przeczytać ten artykuł. Przedstawiamy przyczyny, objawy oraz domowe sposoby na zaparcia.

Przyczyny zaparć- Domowe sposoby na zaparcia

  • Stres,
  • Odwodnienie organizmu,
  • Nieodpowiednia dieta (przede wszystkim dieta uboga w błonnik),
  • Brak ruchu,
  • Niektóre choroby ( niedoczynność tarczycy, stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona, guz rdzenia kręgowego),
  • Ciąża,
  • Podeszły wiek,
  • Przyjmowanie niektórych leków,

Objawy

Najbardziej charakterystycznym z objawów są problemy z oddawaniem stolca. Za prawidłowe uważa się oddawanie 1-2 stolców dziennie, W przypadku kiedy wypróżnia się mniej niż 3 razy w tygodniu mówimy o zaparciach. Innymi objawami są:

Brak apetytu,

Mdłości,

Wzdęcia,

Nieprawidłowa konsystencja kału,

Ból przy wypróżnianiu,

Ból brzucha,

Gorączka,

Domowe sposoby na zaparcia

Pij więcej wody

Jedną z najczęstszych przyczyn zaparć jest przyjmowanie z byt małej ilości płynów. Swoją kurację przeciw zaparciom rozpocznij od zwiększenia ilości płynów w swojej diecie. Zaleca się picie około 2 litrów wody dziennie.

Produkty bogate w błonnik- Domowe sposoby na zaparcia

Specjaliści w przypadku problemów z zaparciami zalecają wprowadzić do swojej produkty bogate w błonnik . Przede wszystkim suszone śliwki, morele, daktyle, rodzynki, nasiona lnu oraz słonecznik.

Kefir

Innym skutecznym domowym sposobem na zaparcia jest wypicie szklanki kefiru, maślanki lub zsiadłego mleka od razu po przebudzeniu. Z fermentowane produkty mleczne wykorzystywane są w przypadku problemów z wypróżnianiem od wielu lat.

Zmiana diety

Oczywiście istnieje wiele produktów, które wspomagają trawienie oraz pracę jelit, ale nawet jedzenie kilogramów produktów bogatych w błonnik nie pomoże kiedy nie zrezygnujemy z produktów, które spowalniając pracę jelit ( białe pieczywo, biały ryż, makaron pszenny, słodycze, czarna herbata, banany).

Zioła- Domowe sposoby na zaparcia

Podczas problemów z wypróżnianiem zaleca się picie naparów z mięty, ostropestu, melisy, arcydzięgiela.

Siemię lniane

Regularne picie naparu z siemienia lnianego wspomoże pracę układu trawiennego. Wsyp 2 łyżeczki siemienia lnianego do szklanki i zalej wrzątkiem. Następnie przykryj spodkiem i poczekaj około 2 godzin. Taki specyfik zaleca się pić przede wszystkim przed snem.

Kawa

Lubisz kawę? Kawa posiada właściwości przeczyszczające. Pij ją codziennie rano, a problem z wypróżnianiem z pewnością zniknie.

Olej słonecznikowy- Domowe sposoby na zaparcia

Innym babcinym sposobem na zaparcia jest wypicie łyżki oleju słonecznikowego przed każdym posiłkiem. Wspomoże to pracę układu trawiennego.

  • Zauważyłaś pleśń w doniczce? Przepis na środek grzybobójczy
    Każdy miłośnik kwiatów doskonale zdaje sobie sprawę z tego ile troski i czasu potrzebują rośliny. Odpowiednie nawożenie, przesadzanie, podcinanie czy podlewanie to jedynie połowa sukcesu. Żeby domowe rośliny jak najdłużej cieszyły nasze oczy należy również zabezpieczyć je przed szkodnikami. Jednym z najgroźniejszych szkodników z jakimi do czynienia mogą mieć twoje rośliny doniczkowe jest pleśń jaka
  • Sałatka z pomidorami i mozzarellą
    Ostatnio posmakowałam tej sałatki i bardzo mi zasmakowała. Jest to wariacja na temat klasycznych pomidorów z mozzarellą. Jest lekka, świeża i niezwykle pyszna. Gotowa jest w ciągu kilku minut, wystarczy pokroić pomidory, mozzarellę wyciągnąć z pudełka, polać sosem i gotowe! Sałatka z pomidorami i mozzarellą to szybka przekąska do śniadania bądź jako II śniadanie w
  • Maseczka z drożdży na trądzik. Najskuteczniejszy domowy preparat!
    Drożdże z całą pewnością doskonale są każdemu z was. Wykorzystujecie je najczęściej podczas przygotowywania domowego pieczywa lub ciast. Okazuje się, że oprócz zastosowanie w gastronomii drożdże możesz również wykorzystać w kosmetyce. Drożdże to bardzo skuteczny środek do walki z jednym z najczęstszych problemów skórnych czyli z trądzikiem. Maseczka z drożdży na trądzik– Poznaj jej przepis
  • Pieczone piersi z kaczki z pomarańczami i jabłkiem
    Kaczka w Polsce to wciąż mało popularny rodzaj mięsa. Jednak przez ostatnie lata powoli wraca do łask. Duża ilość osób nie wie jak ją wykonać, by nie była sucha bądź gumowa. Piersi z kaczki to ta część, która jest najłatwiejsza w obróbce, dlatego jeśli to twój debiut z mięsem z kaczki to warto rozpocząć właśnie
  • Sernik Oreo
    Sernik Oreo to jeden z moich ulubionych serników. Często go robię zamiennie z sernikiem gotowanym. Jest zwarty, ciężki, do tego ma na wierzchu warstwę kremu śmietanowego i ciasteczko Oreo. Robi się go bardzo szybko, udaje się każdemu! Można go zrobić właściwie w jednej misce, nie trzeba osobno ubijać każdego ze składników. Ja jestem zachwycona, moja