Domowe sposoby na refluks żołądka

Napisano przez

Uczucie pieczenia w klatce piersiowej, zgaga, ból górnej części brzucha, nieświeży oddech, kwaśne odbijanie czy nawet wymioty to typowe objawy refluksu żołądka. To bardzo uciążliwa przypadłość, która może utrudnić każdemu codziennie funkcjonowanie. Refluksu żołądka nie należy lekceważyć, nieleczony szkodzi naszym zębom, prowadzi do przewlekłego zapalenia przełyku, a nawet może skutkować zachorowaniem na nowotwór przełyku. Poznaj naturalne sposoby na leczenie refluksu. Domowe sposoby na refluks żołądka.

Co nazywamy refluksem żołądka

O refluksie mówi się wtedy, gdy kwaśna treść żołądka przedostaje się do przełyku. Kwas solny drażni ściankę przełyku, czyli błonę śluzową. W wyniku podrażnienia błony śluzowej przełyku przez kwaśne treści żołądka pojawia się nieprzyjemne uczucie pieczenie w przełyku oraz gardle.

Co nasila refluks?

  • noszenie zbyt ciasnych ubrań;
  • leżakowanie po posiłku;
  • palenie papierosów;
  • tłuste pokarmy;
  • kawa i czarna herbata;
  • wysiłek fizyczny bezpośrednio po jedzeniu;
  • używanie ostrych przypraw oraz soli kuchennej;
  • picie napojów gazowanych i soków cytrusowych;
  • jedzenie dań smażonych;
  • jedzenie warzyw kapustnych, a także cebuli, czosnku, nasion roślin strączkowych i papryki czerwonej;
  • pokarmy wysokobłonnikowe;
  • sytuacje stresowe;
  • ciąża;
  • nadwaga;
  • przyjmowanie niektórych środków farmaceutycznych, takich jak: tabletki antykoncepcyjne, leki na chorobę wieńcową, leki na nadciśnienie tętnicze, blokery stosowane przy zapaleniu płuc;

Domowe sposoby na refluks żołądka

Zrzuć kilka kilogramów

Jeżeli masz nadwagę koniecznie swoją kurację antyrefluksową zacznij od zrzucenia kilku kilogramów. Według badań przeprowadzonych 2013 roku blisko 60% osób skarżących się na refluks żołądka po pozbyciu się swojej nadwagi przestało odczuwać wcześniejsze objawy.

Zacznij prowadzić dziennik posiłków

Zacznij prowadzić specjalny dziennik, w którym będziesz prowadziła rejestr swoich posiłków. Zapisuj w nim co konkretnego zjadłaś podczas swojego posiłku oraz następnie zacznij obserwować reakcje swojego organizmu. Dzięki notatkom będziesz mogła wyeliminować ze swojej diety produkty jakie nasilają twoje objawy.

Refluks żołądka najczęściej pojawia się po spożyciu:

  • kawy
  • czarnej herbaty
  • czekolady
  • alkoholu
  • słodkich napojów gazowanych
  • ostrych, tłustych, słonych lub smażonych posiłków
  • czosnku i cebuli
  • pomidorów
  • owoców cytrusowych i soków z cytrusów

Zmień swoją dietę

Po zdiagnozowaniu u siebie refluksu żołądka musisz diametralnie zmienić swoją dietę. Dieta antyrefluksowa obejmuje:

  • woda mineralna niegazowana;
  • produkty białkowe, takie jak ryby, jaja;
  • chudy nabiał;
  • lekkostrawne tłuszcze zwierzęce;
  • oleje roślinne (najlepiej olej kokosowy);
  • gotowane warzywa (marchew, dynia, buraki, szpinak);
  • owoce jedzone bez skórki i pestek (banany, brzoskwinie, morele, jabłka);
  • białe pieczywo;

. Produkty, które zawierają dużo białka wzmacniają żołądek i chronią zwieracz przełyku przed cofaniem się treści żołądkowych. Ważne jest również, by posiłki były lekkostrawne i nie zalegały zbyt długo w żołądku. Przede wszystkim najlepszym rozwiązaniem jest zwiększenie liczby dziennych posiłków oraz zmniejszenie ich porcji.

Domowe leki na refluks żołądka

Herbatka z rumianku

Rumianek neutralizuje kwas solny wytwarzany w żołądku, działa również przeciwzapalnie.

Korzeń lukrecji

Pobudza produkcję śluzu w żołądku oraz przełyku co ma na celu ochronę ich ścianek przed negatywnym działaniem kwasu solnego znajdującego się w cofanej treści żołądkowej.

W sytuacji kiedy objawy refluksu powtarzają się przez kilka tygodni, zmiana diety oraz odstawienie niektórych produktów nie zdało egzaminu musisz zgłosić się do lekarza gastrologa. Nie lekceważ tej dolegliwości! Ponieważ może mieć groźne dla zdrowia konsekwencje.