Dieta kapuściana- sprawdź czy faktycznie działa

Napisano przez

Dieta kapuściana zwana również prezydencką. Swój rozgłos zawdzięcza w szczególności byłemu prezydentowi Aleksandrowi Kwaśniewskiemu. Według plotek to właśnie dzięki tej diecie były prezydent zdołał z rzucić kilkanaście kilogramów. Bazuje na zupie kapuścianej, a uzupełniają ją inne gotowane lub surowe warzywa, owoce oraz niewielkie ilości drobiu i ryb. Charakteryzują ją przede wszystkim bardzo dobre rezultaty w postaci utraty nawet 2-5 kg w tydzień. Sprawdź najważniejsze zasady oraz plusy i minusy stosowania diety kapuścianej.

Dieta kapuściana najważniejsze zasady

Najważniejszym punktem diety kapuścianej jest zupa z kapusty jaką powinno się spożywać codziennie przez 7 dni. Dużą zaletą tej diety jest fakt, że nie musisz liczyć kalorii ani się głodzić. Zupę kapuścianą możesz jeść bez żadnych ograniczeń. W związku z faktem, że dieta kapuściana uboga jest w białko, w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach oraz wapń powinna trwać nie więcej niż tydzień. W celu uniknięcia efektu jo-jo po upływie 7 dni należy przejść na inna dietę niskokaloryczną.

Żeby dieta kapuściana dała zadawalające efekty całkowicie należy zrezygnować:

  • Z picia alkoholu,
  • Z pieczywa,
  • Ze smażonych potraw,
  • Soli,
  • Tłuszczów pochodzenia zwierzęcego,
  • Napojów gazowanych,
  • Słodzonych napojów,

Dieta kapuściana- przepis na zupę kapuścianą

Główka kapusty białej lub włoskiej około 1.50 kg,

4 cebule,

6 pomidorów lub 2 puszki,

3 litry wody,

Kostka bulionu warzywnego,

Pęczek selera naciowego,

Przyprawy: pieprz, majeranek, oregano, czosnek, pietruszka, bazylia, ziele angielskie, liść laurowy, koper,

Co oprócz zupy kapuścianej

Owoce,

Warzywa najlepiej gotowane na parze lub surowe,

Kasza albo brązowy ryż,

Kurczak lub ryby najlepiej przygotowywane na parze,

Woda mineralna minimum 2 litry dziennie,

Niesłodzona kawa i herbata,

Niesłodzone soki owocowe,

Chude mleko,

Plusy diety kapuścianej

Prostota, zupę kapuścianą z pewnością każdy jest w stanie przygotować.

Krótki czas trwania diety tylko 7 dni,

Satysfakcjonujące efekty,

Jest to dieta w której nie musisz się głodzić,

Przyśpiesza metabolizm, oczyszcza organizm z toksyn, dobrze nawadnia.

Minusy diety kapuścianej

Monotonia, jest to dieta bazująca przede wszystkim na jednej zupie,

Dieta uboga w białko, w węglowodany oraz w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach ( A, K, E i D),

Duże prawdopodobieństwo efektu jo-jo dlatego po upływie 7 dni należy stosować inną dietę niskokaloryczną,