8 naturalnych spalaczy tłuszczu. Dzięki nim uzyskasz świetną sylwetkę!
Odżywiasz się zdrowo, dbasz o regularną aktywność fizyczną, ale chudniesz zbyt wolno albo wcale? Jesteś niecierpliwa i chcesz przyśpieszyć proces odchudzania? Włącz do swojej diety produkty, które przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej, podkręcą metabolizm oraz pomogą w oczyszczaniu organizmu.
Fachowa nazwa produktów przyśpieszających spalanie tłuszczu to termogeniki. Wprowadzenie ich do codziennego jadłospisu obniży łaknienie. Według naukowców może zwiększyć redukcję tkanki tłuszczowej nawet o 30%!
8 najlepszych naturalnych spalaczy tłuszczu:
1. Pieprz cayenne i imbir – w tych substancjach zawarta jest kapsaicyna, która jest powszechnie stosowna w preparatach odchudzających. Pikantne jedzenie stymuluje metabolizm oraz zwiększa krążenie krwi. Zmniejsza apetyt, dzięki czemu w organizmie odkłada się mniej tłuszczu.
2. Kawa – poprawia metabolizm, kofeina zawarta w kawie działa pobudzająco, szklanka kawy potrafi załagodzić głód, dzięki czemu jest świetna w walce ze zbędnymi kilogramami. Pijąc kawę rano oraz przed treningiem wspomagamy działanie odchudzające.
3. Cynamon i kurkuma – cynamon jest często dodawany do preparatów odchudzających. Pozwala pozbyć się napadów głodu oraz dzięki swoim właściwościom stabilizują poziom insuliny redukują apetyt na słodycze.
4. Zielona herbata –zawarte w zielonej herbacie katechiny przyśpieszają metabolizm, zmniejszają tkankę tłuszczową oraz stymulują jej spalanie. Badania wskazują, że dzięki piciu zielonej herbaty zmniejsza się wchłanianie tłuszczu do organizmu. Należy pić około 1 litr zielonej herbaty dziennie.
5. Owoce morza –ze względu na zawartość jodu stymulują pracę tarczycy, której poprawne funkcjonowanie w znaczącej wielkości wpływa na metabolizm organizmu. Ryby zawierają duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, które zmniejszają tendencje do tycia.
6. Cytrusy – owoce cytrusowe, czyli m. in. pomarańcze, cytryny, mandarynki, limonki mają masę witaminy C, która jako naturalny przeciwutleniacz wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Zjedzenie połowy grapefruita przed posiłkiem zwiększa ilość spalonej tkanki tłuszczowej.
7. Ocet jabłkowy – hamuje wchłanianie tłuszczu z posiłków, nie można jednak z im przesadzać, można spożywać maksymalnie jedną łyżeczkę dziennie rozpuszczoną w szklance wody.
8. Jogurt naturalny – oraz inne produkty mleczne z małą zawartością tłuszczu zawierają dużo wapnia, który rozbija tłuszcz. Jedz produkty z wapniem, by przyśpieszyć spalanie tłuszczu z brzucha.
Stosujesz produkty spalające tłuszcz? Widzisz już efekty? Daj znać w komentarzach!
Pozdrawiam!
Wszelkiego rodzaju kaszę, soczewica, zielone koktajle