Codziennie spożywamy pokarmy, które nie są zdrowe, zawierają toksyny, są kilkukrotnie przetworzone. Dodatkowo w powietrzu również znajdują się toksyny, które wdychamy. Dlatego ważne, by codziennie dbać o to, by oczyszczać organizm z toksyn. Wprowadź do diety te 10 produktów, stosuj je do przygotowywania codziennych posiłków a zobaczysz, że będziesz czuła się lepiej.

Wpływ toksyn na organizm człowieka

Jeśli w organizmie człowieka jest za duży poziom toksyn czujemy się zmęczeni, osłabieni, bez energii. Możliwe są również bóle głowy i problemy z koncentracją. Toksyny spowalniają metabolizm co może spowodować przybieranie na wadze, zatrzymanie wody w organizmie. Nadmiar toksyn sprzyja również powstawaniu cellulitu, problemów skórnych, zmniejszenie odporności organizmu.

Produkty, które zmniejszają ilość toksyn w organizmie

Buraki

Zawierają spore ilości wapnia i żelaza oraz betainy, która jest naturalnym przeciwutleniaczem. Betaina zbawiennie działa na wątrobę, która jest w głównej mierze odpowiedzialna za oczyszczanie organizmu. Żeby nie straciły swoich właściwości należy jeść je gotowane na parze,surowe bądź pieczone w piekarniku.

Zielone warzywa

Dzięki zawartości chlorofilu, który odpowiada za zielony kolor warzyw, ale również za oczyszczanie przewodu pokarmowego. Chlorofil łączy się z toksynami i usuwa je z twojego organizmu.

Cebula i czosnek

Zawierają flawonoidy – jedne z najbardziej skutecznych przeciwutleniaczy. Przyśpieszają one pracę wątroby oraz pobudzą organizm do oczyszczania. Dodatkowo wzmacniają odporność oraz pomagają w pozbyciu się bakterii i pasożytów.

Woda z cytryną

Jest źródłem witaminy C, która jest bogata w przeciwutleniacze. Aktywuje wątrobę celem przekształcenia toksyn i rozpuszczenia ich w wodzie. Dlatego bardzo dobrym pomysłem jest rozpoczęcie dnia od szklanki wody z sokiem z cytryny.

Orzechy

W orzechach włoskich znajduje się wysoka ilość kwasu argininowego, która pomaga w odtruwaniu amoniaku znajdującego się w wątrobie, Dodatkowo orzechy wspomagają pracę mózgu.

Jogurt naturalny

Jest świetnym probiotykiem. Dzięki swoim właściwościom dostarcza bakterii do układu pokarmowego. Ułatwia trawienie oraz pobudza usuwanie toksyn z organizmu. Pamiętaj, by jeść tylko jogurty naturalne, nie słodzone owocowe jogurty, ponieważ one zawierają dużą ilość cukrów.

Zielona herbata

Jest silnym przeciwutleniaczem, ma dużo lepsze właściwości niż m. in. czarna herbata. Zawiera kofeinę, która działa moczopędnie, o przeciwdziała zatrzymywaniu wody w organizmie. Wraz z moczem wydalane są toksyny z organizmu.

Imbir

Jest naturalnym oczyszczaczem organizmu. Poprawia pracę żołądka przez zwiększoną produkcję kwasu żołądkowego, dodatkowo chroni jelita przed pasożytami i infekcjami. Zwiększa metabolizm, usuwa wodę z organizmu oraz wspiera wątrobę.

Marchew

Jest jednym z warzyw, które najlepiej oczyszczają organizm. Dzieje się to dzięki zawartości beta-karotenu oraz sporej ilości witaminy A. Wspiera serce oraz zwiększa odporność organizmu.

Świeże ogórki

Składają się głownie z wody, co zwiększa ich właściwości oczyszczające. Wpływają na żołądek, oczyszczanie wątroby oraz nawilżenie skóry.